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ALIMENTAÇÃO MASSA MUSCULAR

Os Alimentos Ricos em Proteínas

Os Alimentos ricos em proteínas devem fazer parte da alimentação de todos. Além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento muscular, novas pesquisas indicam que a proteína também mantém a massa muscular saudável. O maior problema que enfrentamos para escolher alimentos ricos em proteínas é que a maioria deles também é rico em gorduras […]

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ALIMENTAÇÃO MASSA MUSCULAR

Alimentos Ricos Em Proteinas

A proteína é um dos macronutrientes mais importantes seja para quem quer ganhar massa muscular ou apenas perder gordura. Alimentos ricos em proteínas são essenciais em qualquer dieta. As proteínas são formadas por aminoácidos. Existem dois tipos: as proteínas completas e incompletas. As completas têm grandes quantidades dos 9 aminoácidos essenciais, enquanto as incompletas provém, […]

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