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EMAGRECER SUCOS PARA EMAGRECER

Shake Para Perder Peso

Os shakes são opções saudáveis e saborosas que ajudam a manter a silhueta e não prejudicam a dieta. A nutricionista Maria Fernanda Cortez, da Nutri & Consult, consultoria de nutrição da Salad Creations, explica que, para quem quer perder peso e manter uma alimentação equilibrada, é importante comer a cada três horas, nos intervalos das […]

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DIETA MASSA MUSCULAR

Shake Para Ganhar Massa Muscular

Passar horas na academia sem manter uma alimentação adequada traz poucos resultados. A nutricionista da clínica Super Healthy, Paola Moreira, dá a dica de um shake para quem quer ganhar massa muscular e deixar o corpo mais firme e torneado. A nutricionista alerta que a bebida não deve ser utilizada para substituir as refeições principais, […]

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DIETA

Dieta Para Ganhar Massa Muscular

Dieta Para ganhar massa magra é preciso combinar dois fatores: treino de musculação e dieta rica em proteínas. Pouco adianta passar horas na academia se a alimentação não for regular e balanceada. Comer a cada três horas é fundamental parar perder gordura e definir o corpo, pois a prática mantém o metabolismo acelerado durante todo […]

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EMAGRECER SUCOS PARA EMAGRECER

Dieta Detox de 3 dias

Imagine dar um “reset” no seu organismo, deixando para trás a alimentação desregrada para reiniciar com novos hábitos alimentares: a dieta de desintoxicação, chamada ‘detox’, pode ser explicada assim. “Ela tem como base uma alimentação limpa, com produtos orgânicos, sem conservantes e nada de alimentos congelados. São comidas preparadas e consumidas no mesmo dia, com […]

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MASSA MUSCULAR

Os 10 Alimentos para Ganhar Massa Muscular Rápido

Os 10 alimentos que deverão entrar no cardápio de quem quer potencializar o ganho de massa magra. irie explica que metade de nosso peso seco é composto por proteínas, responsáveis pela formação da pele, músculos, órgãos, etc. Para criarmos músculos, devemos ingerir boas fontes proteicas, em conjunto com carboidratos, que darão energia, e vitaminas e […]

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ALIMENTAÇÃO EMAGRECER

Como Acelerar o Metabolismo

Como Acelerar o metabolismo pode ser a solução para problemas do tipo: dificuldade para perder peso, fadiga, ganho de peso contínuo e hipotireoidismo. Se você tem algum desses problemas, saiba que é possível acelerar o metabolismo aplicando alguns passos em sua rotina diária. Conheça alguns deles. NÃO PULE O CAFÉ DA MANHÃ SE QUISER ACELERAR […]

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ALIMENTAÇÃO MASSA MUSCULAR

Os Alimentos Ricos em Proteínas

Os Alimentos ricos em proteínas devem fazer parte da alimentação de todos. Além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento muscular, novas pesquisas indicam que a proteína também mantém a massa muscular saudável. O maior problema que enfrentamos para escolher alimentos ricos em proteínas é que a maioria deles também é rico em gorduras […]

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ALIMENTAÇÃO MASSA MUSCULAR

Como Ganhar Massa Muscular Rapidamente

Você vai descobrir Como Ganhar Massa Muscular Rapidamente. Para conquistar esse objetivo, você precisa descobrir todos os truques e dicas que puder e usá-los a seu favor. Nenhuma das técnicas que verá a seguir irá funcionar sozinha, mas combinando um bom número delas, você vai Ganhar Massa Muscular mais rápido que nunca. Esse método foi […]

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ALIMENTAÇÃO MASSA MUSCULAR

Alimentos Ricos Em Proteinas

A proteína é um dos macronutrientes mais importantes seja para quem quer ganhar massa muscular ou apenas perder gordura. Alimentos ricos em proteínas são essenciais em qualquer dieta. As proteínas são formadas por aminoácidos. Existem dois tipos: as proteínas completas e incompletas. As completas têm grandes quantidades dos 9 aminoácidos essenciais, enquanto as incompletas provém, […]

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