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MASSA MUSCULAR

Os 10 Alimentos para Ganhar Massa Muscular Rápido

Os 10 alimentos que deverão entrar no cardápio de quem quer potencializar o ganho de massa magra. irie explica que metade de nosso peso seco é composto por proteínas, responsáveis pela formação da pele, músculos, órgãos, etc. Para criarmos músculos, devemos ingerir boas fontes proteicas, em conjunto com carboidratos, que darão energia, e vitaminas e […]

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ALIMENTAÇÃO

Alimentos Para Ganhar Massa Muscular Rápido

A alimentação é o principal fator para ganhar massa muscular rápido. E escolher os alimentos corretos é parte importante desse processo. Estamos falando de alimentos ricos em macronutrientes. O que são macronutrientes? Os macronutrientes são de fundamental importância para o funcionamento correto do organismo. São compostos por proteínas, carboidratos e gordura e responsáveis por 90% […]

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