EXERCÍCIOS FÍSICOS

Exercícios para Emagrecer em Casa

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Exercícios para Emagrecer em casaQuem quer emagrecer costuma manter seu foco apenas na dieta (ou apenas em exercícios para emagrecer), em qualquer um dos 2 casos está errado porque o que realmente traz resultados surpreendentes e que irão durar a longo prazo é optar por fazer uma dieta equilibrada (e alinhada com seus objetivos) juntamente com uma rotina de exercícios. Com relação aos exercícios existem muitas dúvidas das pessoas, principalmente as que não pretendem treinar em uma academia.

Quem não pretende treinar em uma academia geralmente pensa inicialmente em treinar em casa, o que não deixa de ser uma boa ideia. Mas já que vai passar a praticar atividades físicas por que não aproveitar este tempo e se exercitar ao ar livre? Existem muitos locais excelentes para se exercitar, não precisa ser necessariamente uma praia como a do vídeo, busque em sua cidade locais que sejam bons para isso, muitas cidades possuem locais amplos para treinos, praças, ciclovias (excelentes para correr). Vejam também os 2 melhores Exercícios para Trincar o abdômen!

O vídeo a seguir é de um treino pesado para profissionais, não indico para que tente fazer um treino como estes, mas o vídeo é muito bom para mostrar que se até profissionais treinam ao ar livre você também pode e certamente terá bons resultados.

Além de este vídeo mostrar que é perfeitamente possível treinar BEM ao ar livre também traz mais dois conceitos importantes para quem pretende fazer dieta para emagrecer. Claro que estes conceitos devem ser adaptados a sua realidade e objetivos, mas o importante é o conceito em si e não a forma como é feito por cada pessoa.
Alimentação: repare que logo no início do vídeo a primeira coisa a ser feita é a alimentação, que no vídeo é uma alimentação compatível com o objetivo e intensidade de treino. Mesmo que seu objetivo seja apenas emagrecer é muito importante que se alimente antes de treinar, desta forma estará disponibilizando energia para que seus músculos trabalhem.  Veja também como Seca a barriga com Receitas para Emagrecer de vez!

Disciplina: seja qual for seu objetivo de treino, ter disciplina é fundamental, não adianta nada treinar muito um dia e depois não treinar. Os bons resultados são construídos ao longo do tempo e para o emagrecimento é a mesma coisa, você vai emagrecer se quiser, mas isso não acontece de um dia para o outro.

Algumas pessoas afirmam que para emagrecer é preciso treinar sem ter se alimentado antes (para queimar mais gordura), porém deve lembrar que ao treinar direito seus músculos se desenvolvem mais e ficam metabolicamente ativos, o resultado disto é que irá queimar calorias durante os exercícios e também por muitas horas depois. Você já conhece o Método de emagrecimento fácil,  Com ele você irá ganhar uma consulta + 3 livros de receitas para Emagrecer. gostou né?  Clique Aqui é conheça esse Sensacional método de emagrecimento fácil!

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