SAÚDE

As 12 Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa!

As Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa de forma simples e natural. Além disso, a rotina acelerada, impaciência, trabalho cansativo… tudo isso contribui para o desenvolvimento do estresse, que se não for controlado, pode levar à pressão alta, doenças cardíacas, ansiedade, depressão e ainda colaborar com o aumento do peso corporal. Para evitar o estresse, é importante se atentar a certos cuidados e manter alguns bons hábitos. No estado de calma, conseguimos fazer mais e melhor. Já sob estresse, a pessoa tem sintomas não apenas psicológicos como também físicos.

Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa

Entre os psicológicos estão ansiedade, angústia, irritação, problemas de concentração, entre outros. Já os físicos incluem tensão muscular, dor de cabeça, tontura, queda de cabelos, entre outros. É um quadro que prejudica amplamente o bem-estar e a qualidade de vida da pessoa. Então, veja As 12 Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa:

1. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Laranja e Banana:

Ingredientes:

  • 1 Banana-prata média.
  • suco de 1 Laranja.
  • 1/2 Mamão papaia.
  • 1 colher de Mel.
  • 200 ml leite desnatado ou 1 Iogurte desnatado.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

2. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Couve, Limão e Pepino:

Ingredientes

  • 1 folha de Couve.
  • Suco de ½ Limão.
  • 1/3 de Pepino sem casca.
  • 1 Maçã vermelha sem casca.
  • 150 ml de água de coco.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida, de preferência sem açúcar.

3. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Limão e Salsa:

Ingredientes:

  • Suco de um Limão.
  • 200 ml de água.
  • 1 colher de sopa de Salsa picadinha.

Modo de Preparo:

  • Adicione os ingredientes juntos no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Beba diariamente e jejum.

4. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Maçã:

Ingredientes:

  • 1 Maçã.
  • 115 g de Alface.
  • 125 g de Abacaxi.

Modo de Preparo:

  • Misture todos os ingredientes na centrífuga.
  • Dilua em água, se necessário, e serva decorado com uma fatia de Maçã.

5. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Maracujá:

Ingredientes:

  • Polpa de 1 Maracujá.
  • 2 Morangos.
  • 1 talo de Alface.
  • 1 copo de Iogurte desnatado.
  • 1 colher de levedo de cerveja.
  • 1 colher de lecitina da soja.
  • 1 castanha do Pará.
  • Mel a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

6. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Cereja:

Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa

Ingredientes:

 

  • 115 g de Melancia.
  • 115 g de Melão.
  • 115 g de Cerejas sem caroço.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

7. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Alecrim:

Ingredientes:

  • 1 copo de água.
  • 1 colher de alecrim seco.

Modo de Preparo:

  • Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o alecrim seco.
  • Abaixe o fogo e deixe-o por 2 ou 3 minutos.
  • Em seguida, deixe repousar e passe por uma peneira.
  • Beba 2 copos de infusão de alecrim por dia.

8. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Morango e Banana:

Ingredientes:

  • 8 Morangos.
  • 1 Pera verde.
  • 1 Banana madura.
  • 1 colher de sopa de levedo de cerveja.

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Este suco é ótimo para beber ao acordar e enfrentar um dia cansativo com muita disposição e todo o sossego do mundo ao seu favor.

9. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Morango e Maracujá:

Ingredientes:

  • 5 Morangos médios.
  • Polpa de um Maracujá.
  • 1 Banana-prata média.
  • 2 colheres de levedo de cerveja.
  • 200 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

10. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Manga:

Ingredientes:

  • 1 Manga madura.
  • 1 copo de água.
  • 1 colher de Mel (opcional).

Modo de Preparo:

  • Retire a polpa de uma Manga madura e bata-a no liquidificador com um copo de água.
  • Se você quiser uma bebida um pouco mais doce, adicione uma colher de Mel.
  • Beba 2 copos de suco de Manga por dia.
  • Tome-o ao primeiro sintoma do estresse.

11. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Abacate:

Ingredientes:

  • 1 Abacate maduro.
  • 1 Banana.
  • 1 colher de Sementes de Linhaça.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo:

  • Retire a polpa de um Abacate maduro e bata no liquidificador com a Banana, as Sementes de Linhaça e a água.
  • Depois de obter uma bebida cremosa e homogênea, sirva-a imediatamente.
  • Beba um copo de vitamina de Abacate como parte do café da manhã.
  • Prepare-o quando sentir estresse ou ansiedade.

12. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Alface:

Ingredientes:

  • 5 folhas de Alface fresca.
  • 3 copos de água.

Modo de Preparo:

  • Adicione as folhas de Alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos.
  • Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba.
  • Beba 3 xícaras de chá de Alface ao longo do dia.
  • Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do estresse.

13. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Tangerina:

Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa

Ingredientes:

  • 1 colher de casca de Tangerina ralada.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo:

  • Rale a casca de uma Tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente.
  • Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos.
  • Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do estresse.

14. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Laranja e Maracujá:

Ingredientes:

  • 2 a 4 Laranjas.
  • Polpa de 2 Maracujás.

Modo de Preparo:

  • Passe as Laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de Maracujá e adoece a gosto.
  • Tome este suco logo a seguir, para que a sua Vitamina C não seja perdida.
  • Tome 2 copos deste suco de Laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados.
  • Os melhores horários para tomar este suco de Laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.

15. Dicas Para Aliviar o Estresse em Casa com Tomate:

Ingredientes:

  • 3 folhas de Repolho roxo.
  • 1 Tomate.
  • 1/2 Beterraba.

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar o suco.
  • O resultado será um suco de cor roxa, muito gostoso! Beba a noite.
  • Este suco vai eliminar todas as suas preocupações da cabeça antes de dormir.

 

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