As 15 Frutas Laxantes que Soltam o Intestino e Emagrecem
As Frutas Laxantes que Soltam o Intestino e Emagrecem de forma 100% natural. Além disso, com exceção das pessoas que apresentam condições gástricas e intestinais mais graves, a maioria dos casos de intestino preso é causada por carência de fibras alimentares.
As frutas são ricas em fibras e compõem um grupo de alimentos onde este nutriente pode ser obtido de forma simples e muito prazerosa. A natureza se encarrega de produzir muitas frutas que soltam o intestino e emagrecem.
Se sofre de intestino preso, então uma das melhores formas de aliviar o problema e prevenir o seu retorno é através do consumo regular de determinados tipos de frutas, que por causa do seu elevado teor de fibra, contribuirão para favorecer o bom funcionamento do trânsito intestinal, impedido a ocorrência de dificuldades em defecar.
Os alimentos com efeito laxante como Mamão, Ameixa e Abóbora, são ricos em fibras e água e por isso ajudam a soltar o intestino e emagrecer. Estes alimentos devem ser consumidos diariamente, como uma rotina, para mobilizar o bolo fecal, combatendo a prisão de ventre.
Alguns exemplos de alimentos com efeito laxante, que são verdadeiros laxantes naturais são:
- Ameixa preta seca.
- Manga,
- Tangerina
- kiwi
- Pêssego
- Abacaxi e Ananás
- Abacate
- Pera
- Melancia
- Figo
- Caqui (Dióspiro)
- Morango
- Melão
- Laranja
- Acerola
- Mamão
Técnicas Para Evitar a Prisão de Ventre: Além de apostar nas frutas, você pode tomar algumas atitudes para acabar com esse inconveniente e aumentar a sua qualidade de vida.
Frutas com Cascas: Você sabia que deve comer as frutas com casca e bagaço sempre que possível? Isso acontece porque essas partes são ótimas fontes de fibras.
Muita Água: Tome, ao menos, um litro e meia de água todos os dias. A água auxilia no trânsito intestinal e efetua um papel em conjunto com as fibras.
Legumes Crus: A opção pelos legumes crus também é ótima, uma vez que eles contam com uma grande capacidade para melhorar o trânsito no intestino.
