As 12 Receitas Para Emagrecer sem Dieta

As 12 Receitas Para Emagrecer sem Dieta são fundamentais para quem seja emagrecer rápido e com saúde. Além disso, essas Receitas Para Emagrecer sem Dieta foram desenvolvidas para garantir que você emagreça e fique em forma com saúde, sem o efeito “sanfona”, que um tormento para muitas pessoas. Aliás, tanto os homens quanto as mulheres buscam Receitas Para Emagrecer, e ao se preocupar com a estética corporal logo se deparam com esse problema, ¨emagrecer¨. Talvez esse seja o enigma mais difícil e o desejo mais buscados por pessoas no mundo todo, porém, nada que seja impossível.

Uma dica para emagrecer é beber mais água, logo porque a água é a bebida mais milagrosa que existe, além de limpar o nosso corpo, ainda potencializa o poder de nutrientes vindos dos alimentos. Como a fibra por exemplo, que enxuga as gordurinhas acumuladas e ainda regula o nosso apetite, causa uma sensação de saciedade prolongada no nosso estômago e não deixa a gente exagerar na hora de se alimentar.

Então ao combinar o consumo regular de água e as Receitas Para Emagrecer sem Dieta que você vai aprender agora são a dupla perfeita! Existem receitas infalíveis que podem ser colocadas em prática que resultam na realização desse desejo, um conjunto de regrinhas básicas que podem te ajudar a perder peso e ainda definir o corpo de um modo simples e agradável.

A água é a bebida mais milagrosa que existe, além de limpar o nosso corpo, ainda potencializa o poder de nutrientes vindos dos alimentos. Como a fibra por exemplo, que enxuga as gordurinhas acumuladas e ainda regula o nosso apetite, causa uma sensação de saciedade prolongada no nosso estômago e não deixa a gente exagerar na hora de se alimentar. Então confira As 12 Receitas Para Emagrecer sem Dieta:

1 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 3 fatias de melancia
• 1 folha de couve
• 1 colher (chá) de gengibre
• Gelo

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
• Se ficar muito grosso coloque um pouco de água.
• Sirva gelado.
• Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

2 – Receitas  Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 1 fatia de melancia
• 1 fatia de abacaxi
• Gelo

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
• Sirva gelado.
• Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.
• Neste suco você poderá usufruir de duas frutas que são desintoxicantes e que favorecem o emagrecimento.

3 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 1 unidade(s) de abacaxi
• 1 vidro(s) de palmito
• 2 unidade(s) de maçã sem casca(s)
• 2 unidade(s) de ovo cozido(s)
• azeite a gosto
• vinagre  branco a gosto
• Maionese light a gosto

Modo de Preparo:

• Pique o abacaxi em cubinhos sem o miolo e deixe escorrer a calda
• Pique o palmito, os ovos e as maçãs
• Misture todos os ingredientes, regue com azeite e vinagre
• Acrescente a maionese.

4 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• Coloque no copo do liquidificador
• 2 xícara de chá de melancia picadinha.
• 1/2 beterraba crua em pedaços pequenos
• 250ml de água

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
• Sirva gelado.
• Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

5 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 250ml de água
• Gelo
• 2 colheres de chá de gengibre
• 1 copo de abacaxi picado.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
• Sirva gelado.
• Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

6 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 500g de palmitos frescos.
• 400g de salmão defumado.
• 200g de iogurte natural.
• 1/2 amarradinho de molho de endro.
• sal, pimenta do reino e açúcar a gosto
• 20 ml de azeite extra virgem.
• 4 folhas de alface roxa

Modo de Preparo:

• Cozinhar os palmitos na água por 5 a 7 minutos, tirar do fogo e deixar resfriar
• Em uma tigela, misturar o iogurte, sal, pimenta, açúcar, azeite e o endro, reservar
• Cortar os palmitos em rodela de 1/2 cm e acrescentar o molho na tigela e deixar por 10 minutos
• Colocar uma folha de alface roxa no meio do prato
• Arrumar as fatias de salmão defumado
• No lado do salmão colocar uma colher um pouquinho de salada de palmito.
• Decorar com um raminho de endro

7 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 2 fatias de abacaxi
• 300 ml de água gelada
• 3cm de gengibre picadinho

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
• Sirva gelado.
• Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

8 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de melancia
• 1 fatia de abacaxi
• 1 folha de couve
• 1 copo de água e gelo à gosto

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
• Sirva gelado.
• Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.
• Este suco é antioxidante, diurético e cheio de fibras.

9 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• ½ maço de rúcula
• 1 lata de atum light (conservado em água)
• 4 ovos cozidos
• 8 colheres (sopa) de cenoura ralada
• 5 folhas de alface americana
• Pimentão
• 1 pote de iogurte natural desnatado
• sal a gosto
• 3 colheres (sopa) de azeite

Modo de Preparo:

• Lave as folhas e monte a salada em camadas
• Comece com a rúcula e finalize com o pimentão
• Prepare o molho e misture o iogurte com o sal e o azeite

10 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 2 folhas de couve bem lavadas
• Junte 1 copo de 250 ml de água.
• 1 maçã com casca
• 2 folhinhas de hortelã

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
• Sirva gelado.
• Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

11 – Receitas  Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 1 copo de abacaxi picado
• 2 folhas de couve
• 300 ml de água

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
• Sirva gelado.
• Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

12 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

• 1 copo de melancia picada
• 1 copo de suco de laranja.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
• Sirva gelado.
• Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

Para seguir as receitas para emagrecer é preciso ter muita determinação e perseverança, então não desista, foque em seu objetivo, peça ajuda a profissionais como nutricionistas, personal trainer e muitos outros especialistas para te orientarem e te acompanharem nessa longa caminhada. Não se auto medique e nem tome suplementos sem ter o conhecimento, não brinque com a sua saúde e cuide-se, seja ativo e procure se alimentar bem.

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