SAÚDE

As 12 Receitas Para Emagrecer sem Dieta

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As 12 Receitas Para Emagrecer sem Dieta são fundamentais para quem seja emagrecer rápido e com saúde. Além disso, essas Receitas Para Emagrecer sem Dieta foram desenvolvidas para garantir que você emagreça e fique em forma com saúde, sem o efeito “sanfona”, que um tormento para muitas pessoas. Aliás, tanto os homens quanto as mulheres buscam Receitas Para Emagrecer, e ao se preocupar com a estética corporal logo se deparam com esse problema, ¨emagrecer¨. Talvez esse seja o enigma mais difícil e o desejo mais buscados por pessoas no mundo todo, porém, nada que seja impossível.

Uma dica para emagrecer é beber mais água, logo porque a água é a bebida mais milagrosa que existe, além de limpar o nosso corpo, ainda potencializa o poder de nutrientes vindos dos alimentos. Como a fibra por exemplo, que enxuga as gordurinhas acumuladas e ainda regula o nosso apetite, causa uma sensação de saciedade prolongada no nosso estômago e não deixa a gente exagerar na hora de se alimentar.Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Então ao combinar o consumo regular de água e as Receitas Para Emagrecer sem Dieta que você vai aprender agora são a dupla perfeita! Existem receitas infalíveis que podem ser colocadas em prática que resultam na realização desse desejo, um conjunto de regrinhas básicas que podem te ajudar a perder peso e ainda definir o corpo de um modo simples e agradável.

A água é a bebida mais milagrosa que existe, além de limpar o nosso corpo, ainda potencializa o poder de nutrientes vindos dos alimentos. Como a fibra por exemplo, que enxuga as gordurinhas acumuladas e ainda regula o nosso apetite, causa uma sensação de saciedade prolongada no nosso estômago e não deixa a gente exagerar na hora de se alimentar. Então confira As 12 Receitas Para Emagrecer sem Dieta:

1 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
  • Se ficar muito grosso coloque um pouco de água.
  • Sirva gelado.
  • Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

2 – Receitas  Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
  • Sirva gelado.
  • Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.
  • Neste suco você poderá usufruir de duas frutas que são desintoxicantes e que favorecem o emagrecimento.

3 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

  • 1 unidade(s) de abacaxi
  • 1 vidro(s) de palmito
  • 2 unidade(s) de maçã sem casca(s)
  • 2 unidade(s) de ovo cozido(s)
  • azeite a gosto
  • vinagre  branco a gosto
  • Maionese light a gosto

Modo de Preparo:

  • Pique o abacaxi em cubinhos sem o miolo e deixe escorrer a calda
  • Pique o palmito, os ovos e as maçãs
  • Misture todos os ingredientes, regue com azeite e vinagre
  • Acrescente a maionese.

4 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

  • Coloque no copo do liquidificador
  • 2 xícara de chá de melancia picadinha.
  • 1/2 beterraba crua em pedaços pequenos
  • 250ml de água

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
  • Sirva gelado.
  • Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

Receitas Para Emagrecer sem Dieta5 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
  • Sirva gelado.
  • Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

6 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

  • 500g de palmitos frescos.
  • 400g de salmão defumado.
  • 200g de iogurte natural.
  • 1/2 amarradinho de molho de endro.
  • sal, pimenta do reino e açúcar a gosto
  • 20 ml de azeite extra virgem.
  • 4 folhas de alface roxa

Modo de Preparo:

  • Cozinhar os palmitos na água por 5 a 7 minutos, tirar do fogo e deixar resfriar
  • Em uma tigela, misturar o iogurte, sal, pimenta, açúcar, azeite e o endro, reservar
  • Cortar os palmitos em rodela de 1/2 cm e acrescentar o molho na tigela e deixar por 10 minutos
  • Colocar uma folha de alface roxa no meio do prato
  • Arrumar as fatias de salmão defumado
  • No lado do salmão colocar uma colher um pouquinho de salada de palmito.
  • Decorar com um raminho de endro

7 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
  • Sirva gelado.
  • Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

8 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
  • Sirva gelado.
  • Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.
  • Este suco é antioxidante, diurético e cheio de fibras.

9 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

  • ½ maço de rúcula
  • 1 lata de atum light (conservado em água)
  • 4 ovos cozidos
  • 8 colheres (sopa) de cenoura ralada
  • 5 folhas de alface americana
  • Pimentão
  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • sal a gosto
  • 3 colheres (sopa) de azeite

Modo de Preparo:

  • Lave as folhas e monte a salada em camadas
  • Comece com a rúcula e finalize com o pimentão
  • Prepare o molho e misture o iogurte com o sal e o azeite

10 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
  • Sirva gelado.
  • Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

11 – Receitas  Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
  • Sirva gelado.
  • Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

Receitas Para Emagrecer sem Dieta12 – Receitas Para Emagrecer sem Dieta

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata bem, até obter uma mistura homogenia.
  • Sirva gelado.
  • Acrescente algumas folhas de hortelã para decorar.

Para seguir as receitas para emagrecer é preciso ter muita determinação e perseverança, então não desista, foque em seu objetivo, peça ajuda a profissionais como nutricionistas, personal trainer e muitos outros especialistas para te orientarem e te acompanharem nessa longa caminhada. Não se auto medique e nem tome suplementos sem ter o conhecimento, não brinque com a sua saúde e cuide-se, seja ativo e procure se alimentar bem.

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