ALIMENTAÇÃO

As 10 Receitas Simples Para Emagrecer Rapidamente

As 10 Receitas Simples Para Emagrecer Rapidamente e com Saúde. Além disso, Emagrecer Rapidamente pode parecer difícil ou até impossível para muitas pessoas, mas, você verá nesse artigo que Emagrecer Rapidamente é mais simples do que imaginávamos.

As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos.

receitas para emagrecer rapidamentePara emagrecer você não precisa passar fome, e isso é algo comprovado cientificamente. É perfeitamente possível perder peso comendo, e isso pode ser feito utilizando algumas Receitas Para Emagrecer que são fáceis de preparar. Então, Confira agora As 10 Receitas Simples Para Emagrecer Rapidamente:

1. Suco de Maçã Para Emagrecer Rapidamente: Esse é um suco muito bom que pode te ajudar a diminuir um pouco a ansiedade. É importante lembrar que a ansiedade pode favorecer o ganho de peso, pois pode levar você a comer em excesso em momentos de maior tensão.

INGREDIENTES:

  • 1 maçã picada
  • 200 ml de água de coco
  • 1 limão descascado e picado
  • 2 folhas frescas de erva-cidreira

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Após, sirva-se, se quiser adoce com mel.

2. Salada simples Para Emagrecer Rapidamente: Esta salada pode ser usada como entrada do prato principal ou para acompanhar uma sopa de legumes no jantar.

INGREDIENTES:

  • 300 g de brócolis
  • 1 cenoura ralada
  • 1 tomate grande ou 6 tomates cerejas
  • 1 ovo cozido picado (opcional)
  • ½ pimentão amarelo ou vermelho
  • Azeite, limão, salsa, orégano e pimenta para temperar

MODO DE PREPARO:

  • Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.

3. Sopa de Frango Para Emagrecer Rapidamente: A canja de galinha pode ser utilizada como refeição no jantar, sendo ideal consumir no máximo 2 conchas para emagrecer. Além disso, não deve-se utilizar pão ou torradas para acompanhar a sopa.

INGREDIENTES:

  • ½ peito de frango em cubos
  • 3 dentes de alho
  • 1 chuchu picado
  • 1/2 abobrinha em cubos
  • 2 cenoura em cubos
  • 1/2 repolho
  • 1 maço de agrião
  • 1 maço de couve
  • 2 tomates
  • 1/2 cebola
  • 1 litro de água
  • Cheiro verde, pimenta do reino e azeite para temperar

MODO DE PREPARO:

  • Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco. Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.

4. Suco de Berinjela Para Emagrecer Rapidamente: A berinjela é pobre em calorias e ajuda a combater o colesterol alto e a prisão de ventre, podendo-se usar o seu suco para compor o café da manhã ou os lanches.

INGREDIENTES:

  • 1/2 berinjela;
  • 1 folha de couve;
  • 1 limão espremido;
  • 1 colher de chá de gengibre em pó;
  • 1 copo de água de coco

MODO DE PREPARO:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar.

5. Salada de Atum Para Emagrecer Rapidamente: A salada de atum pode ser consumida como almoço ou jantar, pois é rica em proteínas e fibras que dão saciedade e emagrecem.

INGREDIENTES:

  • 1 lata de atum, de preferência conservado em água ou azeite
  • 1 xícara de feijão branco ou quinoa cozida
  • 2 tomates grandes ou 10 tomates cerejas
  • 3 folhas de alface
  • ½ xícara de rúcula
  • 4 colheres de sopa de cenoura picada
  • limão, salda, orégano e azeite para temperar

MODO DE PREPARO:

  • Drenar o atum e misturar todos os ingredientes frescos. De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.

6. Suco Verde Para Emagrecer Rapidamente: Este suco é um dos melhores quando se trata de emagrecimento, pois possui propriedades diuréticas e sedativas.

INGREDIENTES:

  • 1 copo de água de coco natural
  • 1 rodela de abacaxi
  • 3 folhas de couve
  • 6 folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 2 talos de salsão

MODO DE PREPARO:

  • Lavar bem os vegetais e cortar em pedaços menores. Colocar tudo no liquidificador e bater. Após, coe e serva.

7. Suco de Laranja com Gengibre Para Emagrecer Rapidamente: Essa receita, além de desintoxicante, também tem ação energética, ou seja, além de limpar seu organismo ela te ajudará a ter mais energia no decorrer do dia!

INGREDIENTES:

  • 1 maçã;
  • Suco de limão (sem casca);
  • 2 laranjas;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 4 cenouras.

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada, para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.

8. Suco de Água de Coco Para Emagrecer Rapidamente: Além da ação desintoxicante, essa receita potencializa o trabalho do fígado. A água de coco hidrata e a semente de chia é rica em Ômega 3, uma substância anti-inflamatória.

A maçã é uma fruta riquíssima em vitaminas e também em fibras que auxiliam na saciedade e ajudam o emagrecimento. O gengibre acelera o metabolismo facilita o processo de perda de peso.

INGREDIENTES:

  • ½ limão espremido;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de sopa de semente de chia;
  • 100 ml de água de coco;
  • 1 pitada de gengibre em pó;
  • 1 maçã vermelha;
  • ½ pepino.

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir. Não use açúcar nem adoçante.

9. Suco de Couve Para Emagrecer Rapidamente: Esta receita é simples e super poderosa, em poucos dias será possível ver os resultados.

INGREDIENTES:

  • 2 maçã argentinas;
  • 2 folhas de couve;
  • Suco de 1 limão.

MODO DE PREPARO:

  • Corte as maçã ao meio e retire as sementes. Separe e lave as folhas de couve. Esprema o suco de limão em um copo. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura encorpada. Beba a seguir sem coar. Se necessário adicione um pouco de mel para adoçar.

10. Chá de Abacaxi com Canela Para Emagrecer Rapidamente: Esta infusão, é bastante utilizada em dietas de emagrecimento, graças aos seus ingredientes poucos calóricos.

INGREDIENTES:

  • Casca de abacaxi
  • 1 litro de água
  • Folhas de hortelã
  • Canela em pau

MODO DE PREPARO:

  • Ferva as cascas do abacaxi na água por aproximadamente dez minutos. Em seguida, desligue o fogo e adicione as folhas de hortelã. Tampe e deixe descansando por mais cinco minutos. Coe e consuma em seguida.
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