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As 10 Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga Em 15 Dias!

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As 10 Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga Em 15 Dias de forma bem simples e sem gastar muito, Além disso, as Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga são 100% naturais e tem um ótimo resultados para quem está lutando com a balança. Uma boa estratégia para emagrecer e Eliminar a Gordura da Barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pêra e melancia porque estas Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga contém menos calorias que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a Eliminar a Gordura da Barriga.

As frutas são alimentos de verdade e super versáteis. São alimentos saudáveis, porém, algumas delas precisam de atenção quanto ao seu consumo devido ao seu alto teor de frutose (açúcar de grande poder adoçante). Mas existem algumas Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga. Mas também precisamos lembrar que as frutas têm mais a nos oferecer do que apenas frutose. Elas também são ricas em fibras, antioxidantes, vitamina C, têm uma baixa densidade energética e é quase impossível exagerar no seu consumo.

Você deve sim comer frutas e elas podem, até mesmo, fazer parte da alimentação de quem está tentando Eliminar a Gordura da Barriga. Só não exagere no seu consumo, prefira comer uma por dia, principalmente se você estiver em uma dieta low carb, pois as frutas são ricas em carboidratos. Confira, agora As 10 Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga Em 15 Dias:

1. Morango: O morango é uma das Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga, pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.

2. Banana: Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome. O numero de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa.

3. Maçã: A maçã ajuda perder peso e é uma das Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.

4. Pêra: A pera ajuda a Eliminar a Gordura da Barriga, porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

5. Melancia: Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco.

6. Abacaxi: O abacaxi ajuda a Eliminar a Gordura da Barriga, pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau. Recomenda-se comer 1 fruta à cada refeição, ou no mínimo 2 frutas diferentes por dia, além de seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido.

7. Abacate:  O Abacate possui gordura do tipo monoinsaturada, que diferentemente da gordura saturada, elas são benéficas para a saúde e ajudam a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides. O Abacate nos ajuda à Eliminar a Gordura da Barriga por 2 fatores:

Existe em nosso organismo um hormônio chamado cortisol, que é responsável pela retenção de líquido e acúmulo de gordura, e o abacate vai combater reduzindo o nível desse hormônio, assim impedindo a retenção de líquido e gorduras, gerando o emagrecimento. Possui um índice significativo de fibras, resultando em saciedade, dispensando a vontade de comer em horas erradas.

8. Kiwi: Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético o que  ajuda a Eliminar a Gordura da Barriga.

9. Mamão: Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.

10. Limão:  O limão é uma das Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga, pois o limão é diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.

As Frutas que Ajudam Eliminar a Gordura da Barriga Em 15 Dias devem ser consumidas entre as refeições, em porções pequenas ou inserida em algumas refeições, como café da manhã e lanche da tarde.

Recomenda-se comer de 1 a 2 frutas por dia, além de se alimentar com alimentos de verdade e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir Eliminar a Gordura da Barriga mais rápido. Uma forma de incluí-las na sua alimentação é através dos sucos detox. Os sucos detox ajudam a limpar o seu organismo e colaboram para a perda de peso.

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