13 Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente
As Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente são todas saudáveis e 100% naturais. Além disso, uma alimentação saudável e rica em nutrientes colabora para manter o nosso bem-estar físico e mental. As Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose).
Para quem está de dieta ou seguindo um processo de reeducação alimentar, consumir as Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente é um hábito imprescindível para perder os quilinhos extras. Além de elas serem extremamente saborosas, elas contêm diversas propriedades benéficas à saúde.
Existem numerosos benefícios das frutas para a nossa saúde. Um deles é o auxílio para quem deseja emagrecer. A fibra alimentar solúvel forma um gel no estômago que retarda o esvaziamento gástrico, proporcionando essa saciedade. Além disso, uma dieta rica em Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente deixa nossos organismos resistentes a doenças, parasitas e vírus.
Elas são compostas basicamente de água (composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis). Incluir frutas que colaboram na perda de peso no cardápio pode ajudar a atingir essa meta de ter o corpo que você deseja. Por isso, confira agora as 13 Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente:
Limão: O limão é uma fruta antioxidante muito eficiente para auxiliar a desintoxicar o corpo, por isso está entre as Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente. A intoxicação é a principal forma de retenção de líquidos no corpo que desenvolve o aspecto de sobrepeso.
Além disso, a intoxicação afeta o sistema linfático que passa a funcionar com certas limitações e isto é o que atrapalha o processo natural de emagrecimento. Para maximizar ainda mais os efeitos benéficos do limão a dica é não utilizar açúcar, use mel ou adoçantes.
Mamão: O mamão é uma das Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente que não pode faltar na alimentação de quem está planejando perder peso. Ele possui poucas calorias, tem uma quantidade considerável de fibras que ajudam a controlar a fome e auxiliam no funcionamento do intestino. O mamão contém enzimas que auxiliam no processo de emagrecimento como a papaína, que ajuda a digerir carnes e outras proteínas, acelerando o metabolismo.
Abacaxi: O Abacaxi é uma fruta que ajuda a emagrecer graças a sua quantidade alta de líquidos e efeito diurético. Assim o corpo consegue eliminar as toxinas e líquidos retidos com muito mais facilidade.
Kiwi: O kiwi contém 46 calorias por 100 g. Combate a prisão de ventre, tem a capacidade de saciar o apetite e é diurético, por isso, está entre as Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente. O kiwi traz uma boa quantidade de vitamina C, que tem a capacidade de remover até a terceira parte da gordura que se acumula no organismo. Além disso, estimula a função de uma substância chamada carnitina, que queima as gorduras para converter em energia.
Morango: O Morango contém cerca de 45 calorias por 100 g. Ajuda a emagrecer, pois contém calorias negativas (possui menos calorias do que gasta para ser digerido). É considerado anti-inflamatório natural – importante para a perda de peso.
Melancia: A melancia possui mais de 90% de água e vitaminas do complexo A e B, o que ajuda a promover uma desintoxicação do organismo, com a eliminação de gorduras e toxinas. Também contém licopeno, um auxiliar na prevenção de doenças cardíacas e evita a acumulação de gordura abdominal, por tudo isso a melancia é uma das Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente.
Banana: A banana também é considerada uma das Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente, pois ela é rica em triptofano, aminoácido bastante usado na medicina ortomolecular para combater a ansiedade e a compulsão por massas e doces. Além disso, essa fruta saborosa contém altas quantidade de vitamina B6, que atua no metabolismo das proteínas e dos lipídios e ajuda a reduzir a absorção da gordura ingerida na refeição.
A banana é uma fruta com poucas calorias e a sua elevada quantidade de água pode ajudar a satisfazer o apetite de forma mais rápida, mantendo a sensação de saciedade durante mais tempo e evitando assim a vontade de comer excessivamente.
Romã: Considerada uma das principais Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente, porque contém os antioxidantes polifenóis, responsáveis por acelerar seu metabolismo, a Romã evita o acúmulo de lipídios arterial e diminui seu apetite, além de remover toxinas e aumentar o fluxo de sangue no corpo.
Pera: A Pera é uma das Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente por ser rica em fibras e isto é excelente para emagrecer. As fibras envolvem o bolo alimentar e auxilia na absorção lenta e contínua dos nutrientes fundamentais para o corpo.
Desta forma é possível ter uma assimilação mais adequada sem excessos por parte do organismo. Quando temos poucas fibras no trato intestinal a absorção é rápido e vai direto para os estoques do corpo se transformando em ainda mais gorduras.
Ameixa: A Ameixa pode ser uma aliada na perda de peso, por isso ela está entre as Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente. Isto porque ela é rica em fibras, uma porção de 100g da fruta fresca, possui aproximadamente 2,4g de fibras alimentares. As fibras exercem um papel importante no trânsito gastrointestinal e na saciedade.
Elas aumentam o tempo que o alimento permanece no estômago e absorvem água, aumentando o volume do bolo alimentar. Assim, induzem uma sensação de saciedade por mais tempo, diminuindo a fome e com isso a ingestão de mais calorias.
Maçã: A Maçã tem pectina, uma fibra solúvel que contribui para a sensação de saciedade porque forma um gel no estômago, diminuindo a vontade de comer. A Maçã também oferece fibra insolúvel, que tem digestão mais lenta, reduzindo a fome e a tornando uma das Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente.
Laranjas: Rica em fibras naturais, a laranja reduz o apetite e ajuda a regular o funcionamento do intestino, diminuindo o colesterol. As laranjas e as Tangerinas têm 90% de água. Por isso são perfeitas para eliminar os líquidos que se acumulam no organismo (um mecanismo de defesa que tem o corpo para não ficar desidratado). Os citrinos, além disso, elimina o sódio que você ingere nas refeições.
Obs: As Frutas que Podem Ajudar a Emagrecer Imediatamente são essenciais na dieta, mas para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
