ALIMENTAÇÃO

Os 11 Alimentos Para Aliviar a Dor de Cabeça

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Os Alimentos Para Aliviar a Dor de Cabeça são uma forma natural de tratar esse problema que afeta muitas pessoas. Além disso, De acordo com algumas estimativas, muitos dos sofredores de enxaqueca têm uma deficiência de magnésio.Acredita-se que o mineral influencie a síntese e liberação de neurotransmissores e a hiper agregação das plaquetas ligada ás enxaquecas.

Ou talvez você está apenas com tensão e estresse elevados. Outro motivo pode ser aquele nariz entupido que você não consegue respirar. Tem também um que pouco comum, quando você tosse tão forte que sua cabeça parece que vai abrir.

É comum que, para Aliviar a Dor de Cabeça, recorramos aos medicamentos, mas estas drogas sempre nos trazem algum efeito secundário. Você se surpreenderá ao saber que existem muitos sucos naturais elaborados a base de frutas e vegetais que podem Aliviar a Dor de Cabeça.

alimentos para aliviar a dor de cabeça

Alimentos Para Aliviar a Dor de Cabeça:

1. Gengibre:

O gengibre é um dos Alimentos Para Aliviar a Dor de Cabeça pois é um remédio anti-inflamatório amplamente conhecido. Alivia o resfriado e os sintomas da gripe, facilita a digestão e tem propriedades conhecidas para prevenir o câncer. Como o gengibre atua no relaxamento dos vasos sanguíneos, diminui a inflamação e o congestionamento e desencadeia efeitos opioides naturais no cérebro.

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2. Canela:

Além de ser gostosinha, a canela tem atributos medicinais insubstituíveis que vêm de três tipos de componentes: cinamaldeído, acetato de cinamila e álcool cinamílico. Com esses nomes estranho, o que você precisa entender é que eles dão à canela funções antimicrobianas e anti-inflamatórios e é um dos excelentes Alimentos Para Aliviar a Dor de Cabeça.

3. Hortelã:

Mesmo que a hortelã seja usada em chás para refrescar a nossa respiração e aliviar a digestão, ela também pode ser usada para acalmar suas dores, afinal essa é uma erva com propriedades calmantes. Adicione uma colher de chá de hortelã seca a uma xícara de água fervente. Deixe repousar por cerca de 10 minutos.

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4. Folhas de Betel:

Você pode não ter ouvido falar disso, mas as folhas de betel têm propriedades analgésicas e antitérmicas. Essas folhas podem aliviar eficientemente uma dor de cabeça em poucos minutos.

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5. Limão:

O limão ajuda a aliviar dores de cabeça, especialmente se ela está relacionada a constipação intestinal ou a um corpo intoxicado por alimentos. Isso porque mantém o equilíbrio ácido-alcalino do corpo.

6. Maçã:

Nem todo mundo sabe, mas maçãs e o vinagre de maçã são remédios úteis que tratam dores de cabeça. Enquanto os limões ajudam a manter o equilíbrio adequado de ácido-alcalino, as maçãs ajudam a restaurá-lo.

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7. Azeite:

Azeite é rico em vitamina E, que também ajuda na circulação sanguínea e pode ajudar a reduzir a dor de cabeça. Portanto trocar o óleo na cozinha pelo azeite e passar a cozinhar de forma mais saudável também pode ajudar a diminuir a dor de cabeça.

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8. Batata:

Falando no potássio, esse mineral pode tratar sua dor de cabeça. Apesar da reputação da banana de ser rica em potássio. Portanto, uma batata média cozida (com a pele) vai te fornecer 926 miligramas desse mineral, mais do que o dobro do que é encontrado em uma banana.

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aliviar a dor de cabeça

 

9. Quinoa:

A quinoa também é rica em magnésio. Este nutriente é de grande benefício para mulheres que sofrem de enxaqueca menstrual. Outros Alimentos Para Aliviar a Dor de Cabeça ricos em magnésio incluem sementes de girassol, batata-doce, acelga e arroz integral.

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10. Espinafre:

O espinafre é rico em riboflavina, um tipo de vitamina B, que tem sido associado à prevenção de enxaquecas. Por isso, é considerado mais um dos Alimentos Para Aliviar a Dor de Cabeça.

11. Banana:

Rica em potássio e magnésio a Banana é um dos Alimentos Para Aliviar a Dor de Cabeça. Além do potássio, ela também tem o efeito calmante do magnésio que ajuda a aliviar a dor de cabeça.

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O conteúdo deste artigo foi extraído do Dicas de Saúde que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

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