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Shake Para Emagrecer Com Semente de Chia

shake-emagrecer-chia-650x350A nutricionista Paola Moreira, da clínica Super Healthy, dá dica de um shake que ajuda na dieta. A receita mistura os poderes já comprovados da semente de chia, da canela e do cacau em pó. A especialista alerta, no entanto, que o shake pode substituir o lanche da tarde, mas nunca uma das refeições principais do dia (café da manhã, almoço e janta).

Anote os ingredientes. Basta bater tudo no liquidificador e beber geladinho:

  • 200ml de leite de soja
  • 1 banana
  • 4 morangos
  • 1 colher (chá) canela em pó
  • 1 colher (chá) cacau em pó
  • 1 colher (sopa) biomassa da banana verde
  • 1 colher (chá) semente de chia

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