"PERCA 10KG EM  6 SEMANAS OU MENOS SEM DERRAMAR UMA GOTA DE SUOR"

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MASSA MUSCULAR

MASSA MUSCULAR

Frango Com Limão e Rúcula

O frango é a base de qualquer dieta para ganho de massa muscular. Ele ganha sabor de acordo com os temperos utilizados. Na receita abaixo, os escolhidos foram limão e azeite, que não vão aumentar o número de calorias. Pode [...]

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ALIMENTAÇÃO MASSA MUSCULAR

Alimentos Ricos Em Proteinas

A proteína é um dos macronutrientes mais importantes seja para quem quer ganhar massa muscular ou apenas perder gordura. Alimentos ricos em proteínas são essenciais em qualquer dieta. As proteínas são formadas por aminoácidos. Existem dois tipos: as proteínas completas [...]

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