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EMAGRECER

Como Perder Peso Rápido e com Saúde

Como Perder Peso Rápido e com Saúde em poucos dias. Além disso, existem várias formas de perder peso, é só querer! Claro, as formas corretas de perder peso com saúde, são sempre à longo prazo. São as mais indicadas com o acompanhamento de um profissional da área… Mas existe o lado negro da coisa. Sim, os conhecidos suco detox e receitas detox, que ajudam a emagrecer muito em pouquíssimo tempo, para casos imediatos, tipo, pra você ir super gata naquela festa semana que vem, pra passar pelo seu ex e fazer ele babar com o que perdeu, pra você encontrar com aquele gato que você conheceu na net e arrasar, pra curtir uma praia com a barriga sequinha e arrancar muitos olhares, etc…

Mas o motivo principal da dieta é fazer a sua auto estima ficar lá em cima, o que com certeza é mais importante.

Galerinha, para obter sucesso e perder 10 kg em 10 dias, tem que ter muita disposição e força de vontade, com certeza não é fácil. Não é fácil mesmo, mas tudo que é bom tem um preço, e se você quer mesmo ficar linda(o), magra(o) e poderosa(o), vai ter que seguir as receitas à risca. Então, veja Como Perder Peso Rápido e com Saúde:

1. Suco de Melão Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 175 calorias.

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve.
  • 1 colher (sopa) de Gengibre.
  • 2 fatias de Melão.
  • 3 colheres (sopa) de suco puro de limão galego.
  • 1/2 copo grande (250 ml) de Água gelada.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

2. Suco de rúcula Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 110 calorias.

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve.
  • 3 folhas de Agrião.
  • 2 folhas de Rúcula.
  • 1 folha de Alface.
  • 1 colher (sopa) de linhaça marrom.
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.
  • 1 copo grande (250 ml) de Água.
  • Raspas da casca de 1 Laranja.
  • 1/2 Maçã.
  • 1 copo grande (250 ml) de Água.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

3. Suco de Beterraba Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 120 calorias.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

4. Suco de Maracujá Para Perder PesoCada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 127 calorias.

Ingredientes:

  • 1 copo grande (250 ml) de Água.
  • 3 folhas de Couve.
  • 2 colheres (sopa) de amaranto.
  • Polpa de 1 Maracujá.
  • Suco puro de 1 limão.

5. Suco de Salsinha Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 164 calorias.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

6. Suco de Abacaxi Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

7. Suco de Limão Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 100 calorias.

Ingredientes:

  • Suco puro de 1 limão.
  • 1/2 copo (200 ml) de Água.
  • 1 folha de Couve.
  • 1 colher (sopa) de folhas frescas de capim-limão.
  • Mel a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

8. Suco de Pera Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 121,1 calorias.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

9. Suco de Limão Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 120 calorias.

Ingredientes:

  • 1 copo grande (250 ml) de suco puro de lima-da-pérsia.
  • 2 gelos de Couve.
  • 2 folhas de Couve.
  • Suco puro de 1 limão.
  • 1/2 Maçã sem casca.
  • 1 colher (chá) de lascas de Gengibre.
  • 1 pitada de Canela.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

10. Suco de Laranja Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 130 calorias.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

11. Suco de Laranja Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 174 calorias.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

12. Suco de Espinafre Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 119 calorias.

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve.
  • 3 folhas de Agrião.
  • 2 folhas de Rúcula.
  • 1 folha de Espinafre.
  • 1 fatia de Maçã.
  • colher (sopa) de sementes de linhaça marrom.
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.
  • 1 copo grande (250 ml) de Água.
  • Raspas da casca de 1 limão.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

13. Suco de Morango Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,9 calorias.

Ingredientes:

  • 1/2 xícara (chá) de cascas de Jabuticabas frescas.
  • 1 e 1/2 copo (200 ml) de Água.
  • 1/2 xícara (chá) de Morangos picados.
  • 1/2 xícara (chá) de Cerejas picadas.
  • 3 folhas de Couve.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

14. Suco de Laranja Para Perder Peso: Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 114 calorias.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes liquidificador;
  • Coe e sirva em seguida.

15. Salada Para Perder Peso: A salada com frutas é uma boa opção para quem não gosta de vegetais, pois a fruta dá um sabor mais doce à salada, melhorando o paladar e adicionando mais nutrientes à refeição.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
  • Rende 2 porções.

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