"PERCA 10KG EM  6 SEMANAS OU MENOS SEM DERRAMAR UMA GOTA DE SUOR"

Coloque seu E-mail:

DIETA EMAGRECER

Como Emagrecer 10Kg Em 1 Mês

Emagrecer 10Kg Em 1 MêsEsta é uma dieta que pode ser considerada radical e só deve ser feita por pessoas em boas condições de saúde e com muita persistência para alcançar seus objetivos.

A dieta contempla todos os tipos de alimentos, porém, é bastante restritiva. Dessa forma, nos primeiros dias você pode sentir uma leve fraqueza, que logo deve desaparecer junto com suas gordurinhas. Assim, você vai se entusiasmar com o sucesso da dieta e tudo se tornará mais fácil.

Além de seguir rigorosamente a dieta, você deve beber no mínimo 8 copos de água por dia, 1 ao acordar, e 1 antes de cada refeição e o último antes de dormir.

Café da manhã

  • 1 xícara de café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo branco, 1 fatia de melão.
  • 1 xícara de leite c/achocolatado diet, 2 biscoito integral, 1 colher de geléia diet, 1 fatia de abacaxi.
  • 1 copo de suco de laranja, 1 fatia de pão integral com requeijão light.
  • 1 copo de suco de melancia, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto magro.
  • 1 iogurte natural desnatado batido com 5 morangos, 2 torradas light com geléia diet.
  • 1 xícara de café com leite desnatado, 2 torradas médias com requeijão e 1 fatia de mamão.

Lanches da Manhã e Tarde

  • 1 barra de cereal light.
  • 1 fatia de abacaxi.
  • 1 iogurte light.
  • 1 torrada light com requeijão light.
  • 1 copo de suco de abacaxi ou melancia.
  • 1 Banana média.

Almoço:

  • 1 prato de salada de alface com 1 tomate e ½ chuchu, temperado com sal, azeite e limão; 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 1 filé de frango grelhado e 1 gelatina diet.
  • 1 prato de salada de agrião, ½ pepino, 2 rabanetes, e colheres de sopa de soja cozida, temperada salsinha, com sal, azeite e limão. 1 xícara de macarrão integral com abobrinha, tomate e berinjela. 1 ameixa vermelha.
  • 1 xícara de brócolis e ½ beterraba cozida, temperadas com salsa, azeite e sal. 3 colheres de arroz integral, 1 filé de peixe grelhado, 1 fatia de abacaxi.
  • 1 prato de alface, 2 buques de couve-flor, temperadas com azeite e sal; 3 colheres de arroz integral.
  • 1/2abobrinha assada recheada com ricota, 1 bife pequeno grelhado e 1 gelatina diet.
  • 1 prato de rúcula, 2 colher de sopa de grão-de-bico temperada com sal e azeite; ½ berinjela assada com molho de tomate, 1 fatia de queijo branco e orégano, ½ xícara de frango xadrez, 1 laranja.
  • 1 prato de salada de alface, ½ tomate e ½ palmito, temperado com sal e azeite, 1 panqueca de carne moída com molho de tomate, 1 banana média.

Jantar:

  • 1 prato de salada de alface, 3 colher de ervilha cozida e 2 ovos cozidos com azeite e sal, 2 colheres de purê de batata, 1 gelatina diet.
  • 1 xícara de brócolis e abóbora temperados com salsinha, azeite e sal, 3 colheres de arroz integral, 1 bife pequeno grelhado, 1 ameixa vermelha.
  • 1 prato de salada de rúcula e tomate, 2 batatas médias cozidas e recheadas com 4 colheres de requeijão light, 1 pera.
  • 1 prato de salada de alface e 5 tomates cereja, 1 filé pequeno de frango grelhado, 1 gelatina diet.
  • 1 xícara de couve-flor e chuchu cozidos e temperados com salsinha, sal e azeite; ½ lata de atum light, 3 colheres de arroz integral, 1 maçã.
  • 1 prato de agrião, alface e rúcula, com 5 morangos picados; 1 pão sírio com molho de tomate e 1 fatia de queijo magro aquecido no forno; 1 cacho de uva pequeno.

Ceia

  • 2 biscoitos água e sal.
  • 1 fatia de queijo branco.
  • 1 iogurte natural desnatado.
  • 1 torrada com geléia diet.
  • 1 banana pequena.
  • 2 biscoitos de polvilho.

Recentemente uma fisioterapeuta especialista em pilates desenvolveu técnicas que são capazes de fazer você emagrecer em menos de 6 semanas ou menos. Para saber mais detalhes sobre essas técnicas Clique Aqui ou no Botão abaixo:

OBS: Confiamos tanto na qualidade do programa de emagrecimento Corpo de 21 que se por qualquer motivo você achar que as aulas não atenderam suas expectativas você poderá pedir seu dinheiro de volta apenas enviando um email e imediatamente vamos solicitar o estorno do seu pagamento sem qualquer pertubação ou consulta do porquê você está cancelando sua participação. Você tem o prazo de 30 dias para usufruir desta garantia a contar do dia que teve seu acesso liberado ao curso.

botão paara emagrecer

Gostou do artigo? Digite seu E-mail abaixo:

"PERCA 10KG EM 6 SEMANAS OU MENOS SEM DERRAMAR UMA GOTA DE SUOR"

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.